「电子奶嘴」，顾名思义，是家长或照顾者为使孩子合作，便快快提供手机作为诱饵，让孩子可以安静下来、坐定吃饭、更衣等，以节省与孩子「纠缠」的时间。然而不少医学研究指出，儿童过早接触电子产品，会限制大脑发育及引致成瘾问题。为了一时之便，令孩子养成沉迷电子产品的习惯，实在弊多于利。

 

以下我们有五项建议，让孩子戒除电子奶嘴，重展健康生活。

 

家长先改变「强调效率」的想法，着重建立良好的生活作息规律，按发展阶段协助孩子养成自理的习惯。尽管年幼孩子做得较慢，但最终都会完成。有时候，或许不是孩子太慢，而是家长要求太快了。

 

寻找电子产品以外的替代品，它可能是布娃娃、玩具车、立体图书等，但我认为最佳的同伴绝对是家长。当家长积极与孩子互动，享受优质亲子时间，包括谈天、亲子伴读、玩耍和体能活动等，这样孩子便不需要电子产品，并且自然地跟随家长的步伐做同一样的事情。

 

面对孩子起初因不习惯没有手机而哭闹，家中所有照顾者需要保持一致的做法，坚定不让步。要改掉任何不良习惯，都需要一段适应期。第一步应该有时间限制，设定15分钟，家长或照顾者可预早5分钟作提示，当时间一到就要停止，不可以讨价还价，再慢慢地把时间缩短，帮助孩子抽离电子产品。

 

家长必须以身作则，在孩子面前建立榜样，减少使用电子产品。如果家长整天拿着电子产品，却要孩子远离电子奶嘴，这是不切实际的。

 

不再用电子产品当诱饵，很多家长习惯把玩电子产品当成奖励，例如：如果你安坐吃饭可以玩手机，如果你快些刷牙可以玩平板……这样会间接令小孩子更加倚赖电子产品。家长应改用其他的奖励，比如健康零食、合适玩具、亲子游戏等。