上回与大家分享过沙利文博士 提出的五大幸福元素，要令孩子成为快乐的儿童，我们也能以PERMA作为提醒自己的钥匙，PERMA提及的都是心理层面的满足，是内在真实的感受，能为我们带来持久深层次的快乐。可能有些人会想起打机购物也感快乐，但这些都是短暂和片面的快乐，是消耗性的，并不能带给我们心灵上的满足、推动和力量。

 

PERMA不是一蹴而成的方程式，而是要融入生活之中，把它实践出来才会有效。想培养有幸福感的孩子，家长也可以和孩子一起想想怎样实践每一个项目，建议可以是:

 

1. 正向情绪:

做感恩练习，家长和孩子各找一件生活事情来分享，找出当中感恩的地方和小确幸，也可以于分享后练习如何运用乐观的态度再次面对挑战，找出当中令你心灵满足的感受。

 

2. 全程投入:

找一件亲子合作的事情，既在能力范围里做到，却又有少少挑战的，可以制作美食、一起绘画、一起砌拼图等等，彼此专注和享受过程，全程投入其中。

 

3. 正向关系:

和家人拥抱一下，告诉家人「我爱你」。也可以写一封家书，写出你的感恩, 或期望与对方未来的关系可以如何更好更进步。

 

4. 意义感:

参与亲子义工活动，藉此可以和孩子探索不同的生命故事和价值，反思自己和找寻属于个人的意义。

 

5. 成就感:

亲子间可建立一些共同目标，例如: 一起砌完模型、一起跑步一圈、一起做手工。成就感未必一定是成果，可以是在过程之中的一份得着，如对对方多了一份理解或认识，也可以是来自一份对过程的享受。

 

家长们可以参考，把PERMA在生活中实践，向更快乐幸福的生活迈进，把每天都变成有真实快乐的儿童节!!!

 

(本栏由本会社工同事轮流执笔撰稿。是次文章由社工Vivian供稿。)