不少家长反映，孩子在成长中不知不觉变得不听话、爱唱反调，甚至动辄便爆发情绪。家长希望孩子听从指令，苦无对策之下，却忽略当中一个重点∶「倘若我们从未在情感上与孩子有稳定连结，是无法纠正他们的不良行为」。以舒缓情绪闻名的香薰治疗，只要运用得宜，即可轻易扭转困兽斗局面，共享优质亲子时光。

 

我们面对压力时，会启动「4F模式」，即战斗(Fight)、逃跑(Flight)、僵住(Freeze)和讨好(Fawn)，无论孩子采取的是任何一种模式，也不是理想的选择；如我们长期处于压力状态，交感神经持续活跃，除了无法放松，身体也无法得到治疗与复原。《精油的科学》一书的作者Jodi Cohen指出，孩子在压力面前，往往会采取僵住状态。若孩子的身体卡在「僵住反应」中，会感到自己持续受攻击，即使面对父母挚亲，不但无法与他们产生连结，也无法建立健康的亲子关系。

 

当孩子有不当行为时，家长最好不要在陷入「战斗、逃走、僵住，甚至讨好」状态时进行管教；相反，宜透过肢体接触或温和的言语，先与孩子产生连结，例如∶每晚睡前的枕边话(Pillow Talk)、每天互相感谢对方三件事，或是单单给予孩子大大的拥抱。这样的连结会产生安全感，让孩子也能脱离「战斗、逃走、僵住或讨好」的状态，当更具接受力、助我们放松的副交感神经启动时，孩子会知道自己是安全的。当我们获得与孩子的真挚连结后，便可进而助孩子培养安全感。孩子平静过后，才能更正确地接收到家长的想法。

 

对人体来说，每天最理想是有80%的时间处于副交感神经状态 – 即处于放松状态，从而让身体得到治疗和恢复。香薰治疗作为简易、自然、非入侵的全方位辅助疗法，不但可以融化「僵住反应」，更有助身体切换至副交感神经状态，达至放松、修复与再生，让身心恢复平衡。根据临床实证，吸闻真正薰衣草精油和佛手柑精油，能有效将身体从交感神经系统【压力反应模式】切换至副交感神经系统【放松状态】。根据《芳香穴疗》的创办人Peter Holmes的说法，将香薰精油以植物基底油稀释后，涂抹耳后及颈部周围的穴位，同样具有上述果效。

 

透过香薰的芳香，家长和孩子也可更容易进入放松的状态，这不仅能帮助缓解双方的生活压力，还能促进相互之间的情感联系。父母可以在特定的时间，比如晚餐后，播放轻柔的音乐并使用香薰扩香，或为孩子进行香薰按摩，营造一个放松的家庭氛围。这不仅让一天的疲惫感得以释放，也让亲子之间有更多的交流和分享，建立更加深厚的情感联系，共享优质亲子时光。

 

 

香薰按摩油建议配方∶

 

10ml植物基底油 (葵花籽油、葡萄籽油、杏核油均可)

2滴真正薰衣草精油 + 2滴佛手柑精油

 

 

是次文章由计划社工王頴思姑娘供稿