上回與大家分享過沙利文博士 提出的五大幸福元素，要令孩子成為快樂的兒童，我們也能以PERMA作為提醒自己的鑰匙，PERMA提及的都是心理層面的滿足，是內在真實的感受，能為我們帶來持久深層次的快樂。可能有些人會想起打機購物也感快樂，但這些都是短暫和片面的快樂，是消耗性的，並不能帶給我們心靈上的滿足、推動和力量。

PERMA不是一蹴而成的方程式，而是要融入生活之中，把它實踐出來才會有效。想培養有幸福感的孩子，家長也可以和孩子一起想想怎樣實踐每一個項目，建議可以是:

1. 正向情緒:
做感恩練習，家長和孩子各找一件生活事情來分享，找出當中感恩的地方和小確幸，也可以於分享後練習如何運用樂觀的態度再次面對挑戰，找出當中令你心靈滿足的感受。

2. 全程投入:
找一件親子合作的事情，既在能力範圍裡做到，卻又有少少挑戰的，可以製作美食、一起繪畫、一起砌拼圖等等，彼此專注和享受過程，全程投入其中。

3. 正向關係:
和家人擁抱一下，告訴家人「我愛你」。也可以寫一封家書，寫出你的感恩, 或期望與對方未來的關係可以如何更好更進步。

4. 意義感:
參與親子義工活動，藉此可以和孩子探索不同的生命故事和價值，反思自己和找尋屬於個人的意義。

5. 成就感:
親子間可建立一些共同目標，例如: 一起砌完模型、一起跑步一圏、一起做手工。成就感未必一定是成果，可以是在過程之中的一份得著，如對對方多了一份理解或認識，也可以是來自一份對過程的享受。

家長們可以參考，把PERMA在生活中實踐，向更快樂幸福的生活邁進，把每天都變成有真實快樂的兒童節!!!

(本欄由本會社工同事輪流執筆撰稿。是次文章由社工Vivian供稿。)