母乳餵哺

「我很希望有一天，媽媽可以隨時隨地餵母乳，而旁人不會多看一眼。」── 葉麗嫦醫生[1]

母乳餵哺（又稱親餵）是指母親直接讓嬰兒吸吮乳房，在這個過程中，嬰兒與母親有大量肌膚接觸與眼神交流，有助建立安全依附，穩定寶寶情緒，亦能加強親子關係。

對很多母親而言，親餵不但是提供營養的方式，更是一種重要的情感連繫，同時也對母親及孩子的心理有不少好處。但前提是媽媽在自願、獲得支持、身心狀態容許的情況下進行；若壓力過大、睡眠嚴重不足，亦有機會增加情緒困擾和產後抑鬱風險。重點不是一定要母乳餵哺，而是媽媽和寶寶都感到安全、被支持和被尊重的餵養方式。

對孩子的心理好處

建立安全感與依附關係：親餵時的肌膚接觸、被抱著、聽到熟悉的心跳和聲音，可讓嬰兒感到溫暖、安全，有助建立穩定的依附關係和長遠心理發展。

​情緒較易被安撫：姿勢和含乳正確時，寶寶通常較快被安撫，哭鬧時間較短，有助之後的情緒發展與作息規律。

​正面影響情緒與睡眠機制：母乳幫助建立健康腸道菌群，透過「腸腦軸線」影響血清素等神經傳導物質，與情緒穩定、睡眠品質及未來行為表現有關。

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對母親的心理好處

穩定情緒、減少焦慮：哺乳會促進分泌有安定神經功能的荷爾蒙（如催產素），不少研究發現，成功進行母乳餵哺的媽媽，產後焦慮和抑鬱風險較低。

​增加滿足感與自我肯定：能以母乳回應孩子需要，很多媽媽會感到成就感與「辛苦有價值」，有助提升作為母親的自信與情緒韌性。

​促進親子關係：頻密的親密接觸和互動，讓媽媽更熟悉孩子的訊號，親子連結通常會更緊密，也為日後教養關係打好基礎。

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大眾支持及接納的重要性

根據衞生署2024年發表的一項調查顯示，近兩成的受訪母親表示「工作間的支持不足」 及「家庭成員的支持不足」成為她們未能餵哺母乳的原因[2]。雖然有不少母親表示她們願意持續餵哺母乳，但環境支持度不足會令雙職家長增加心理壓力。

選擇是否親餵是個人的選擇，社會各界應努力建立包容、尊重及教育大眾正常化(normalize) 的氣氛。例如透過教育宣傳母乳的好處，或在工作場所提供哺乳假與設施，讓母親更有可能堅持親餵，進而提升整體母嬰健康水平。餵哺母乳不應誤解為「不雅」或「私人行為」，以異樣眼光令母親感到困擾。社會包容的程度直接影響母親能否舒適地進行親餵，讓母親感到被支持與尊重，也促進母乳餵養的普及，對個人、家庭乃至整個社會的健康與和諧都有正面影響。創造一個包容的環境，是每個人應共同努力的目標。

是次文章由計劃社工屈慧恩姑娘供稿